このビジネスがすごい!!
*
ホーム > 健康 > 酵素を無駄使いしない食生活を!

酵素を無駄使いしない食生活を!

酵素とは、人が生命を維持して生きていくには絶対にかかせない栄養素で、食事で摂取したものを消化し、体を動かしたり、臓器を動かしたり、呼吸をしたり、会話をしたり、肌の新陳代謝を行ったりと、体のあらゆる働きに関わっています。

体内にある各細胞には、3000種類以上の酵素が存在すると言われています。

そんな大切な酵素は体内の中で、その生産量は決まっています。

体内には消化酵素と代謝酵素がありますが、酵素は1つの働きしかすることができません。

消化酵素を使い続けていれば、代謝酵素は減っていきます。

要は、脂っこい物や肉などの高カロリーの食品ばかり食べたり、暴飲暴食を続けて食べ過ぎの食スタイルだと消化酵素を無駄に使い続け酵素は減ってしまうと言うことです。

そしてお酒・たばこ・ストレス・睡眠不足などの不規則な生活も酵素の無駄使いになります。

お酒は酵素が分解するから飲んでも酔いがさめます。

飲み過ぎるとそれだけ酵素を使うことになります。

また、タバコやストレス、睡眠不足によって活性酸素が発生したり、疲労が溜まったりしますが、酵素は大量に消費し軽減しようとします。

消化や吸収、代謝にと体を維持するに必要な酵素を日常の不規則な生活やストレス、偏った食生活で消耗されていまうんです。

このような生活習慣で体内の酵素量が不足すると、新陳代謝が低下し、太りやすい体になるため、肥満を招き、美容や健康面までも悪影響を及ぼします。
 
体内の一生の酵素の量は限りがあります。

無駄な酵素の消耗を抑え、生活習慣に気をつけることが大切です。

そして、不足しがちな酵素は、普段の食事から、酵素を豊富に含んだ食材からしっかりと補うことが必要です。

ハンバーガーやスパゲッティ、油物など消化負担が大きいのを控え、生野菜や果物、発酵食品などから酵素をたっぷり摂る食事を心がけましょう。

http://dietotasuke.sblo.jp

最近は、酵素が豊富に含まれ、手軽に摂取できる酵素ドリンクが大人気です。

また、同時にフル回転の内蔵を休め体調を整えることが美容と健康に繋がります。

 

 


関連記事

酵素を無駄使いしない食生活を!
酵素とは、人が生命を維持して生きていくには絶対にかかせない栄養素で、食事で摂取し...
健康の為に運動を始める
いよいよ私も自分の健康が気にかかる年齢になってきました。今のところありがたいこと...